标题: zt 双盘腿竟有如此惊人好处
可见光



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发表于 2015-8-6 18:36  资料  个人空间  个人文库  短消息  加为好友 
zt 双盘腿竟有如此惊人好处

  1. 双盘人人可练,即使60岁开始练起。

  2. 双盘练得不仅是筋骨,而是把经络全部打开。

  3. 如果练成,并每天坚持双盘坐20分钟,可保70岁登山如小伙。日常基本百病不生。

  4. 双盘练成后,打坐就不会再腰疼。肾气充足,甚至想弓着腰坐都不可能,气足的会把脊背顶的很直。

  5. 开始练几天之后,就会持续的腿疼,然后会腰疼。不练的时候也一直疼。

  6. 具体的练法是上座之前做些开胯运动,然后试着双盘,直到盘上,然后忍痛,直到时间越来越长。

  7. 练双盘,能迅速促进胃肠蠕动。即使饭后立即开练,20分钟后胃就全部排空了。

  8. 双盘不仅打开腿部经络血脉,而且会打开胯关节。

  9. 双盘的姿势其实脚踝压住了大腿内侧的大动脉,为了打通动脉,心脏会加大力量泵血,因而能打通腿部血脉。

  10. 在打通腿部血脉前,由于双腿动脉不过血,因此全身血液都集中在上半身,而此时心脏又在加大供血力量,因此,五脏六腑会得到大量的供血,迅速改善脏腑机能,并促进大脑供血。

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可见光



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发表于 2015-8-6 18:38  资料  个人空间  个人文库  短消息  加为好友 
我原来只能够单盘,那时候也听说了练习双盘的方法,不光是这样生盘,还是像做操、做瑜伽那样的几个动作。
但我想,都40岁了还能练成吗?所以就一直没有练。
后来我做大礼拜,做到一万多个以后,忽然发现,很容易就能双盘了。

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可见光



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发表于 2015-8-6 18:40  资料  个人空间  个人文库  短消息  加为好友 
怪不得人家说: 单盘是银,双盘是金。

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先磨



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发表于 2015-8-6 19:44  资料  个人空间  个人文库  短消息  加为好友 
I will try too.

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可见光



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发表于 2015-8-7 11:02  资料  个人空间  个人文库  短消息  加为好友 
只要坚持下去,肯定有效果。

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先磨



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发表于 2016-2-8 10:38  资料  个人空间  个人文库  短消息  加为好友 
前天单腿半小时,昨天成功双腿15秒,两天搞定,以后会接着练。

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可见光



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发表于 2016-2-8 11:13  资料  个人空间  个人文库  短消息  加为好友 
哈哈,祝贺。新年带来新成就!

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